文章插图
小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于紫薯热量这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、紫薯的热量不高 ， 100克紫薯有82卡，而一个小紫薯大约95克 ， 只有78卡 。这说明紫薯属于低热量食物 。而且紫薯不仅是低热量食物，还是高水分食物，减肥期间可以适量食用 。
2、紫薯营养价值很高，含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、各种矿物质、花青素等营养成分 。其中，紫薯中富含的维生素A可以保护视力和皮肤黏膜的上皮细胞，维生素C可以防治坏血病 。此外，紫薯中的硒还有抗癌的作用，所以吃紫薯不仅可以补充人体所需的大量营养 ， 还能给人体带来更多的好处 。
【紫薯热量 紫薯热量高不高】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 炒饭热量 炒饭热量高还是泡面热量高
- 好吃的芝心紫薯球怎么做 好吃的芝心紫薯球
- 动感单车一节课消耗多少热量 动感单车消耗的热量居然这么多
- 情人梅 情人梅的热量高吗
- 蛙泳一千米及格时间 蛙泳一千米消耗热量
- 蛙泳一千米消耗热量 蛙泳减肥好吗
- 蛙泳半小时消耗多少热量 减1kg脂肪需要消耗多少热量
- 石榴有什么功效 一个石榴的热量
- 奇瑞3x油耗 奇瑞3x油耗高不高
- 卷腹消耗多少热量 卷腹对减肥很有帮助