下午游泳对身体好吗 什么时候游泳比较好


下午游泳对身体好吗 什么时候游泳比较好

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1. 下午游泳对身体好吗好 。
在下午进行游泳锻炼是可以锻炼身体的,游泳本身是一项效果非常不错的有氧运动 , 无论在什么时间,只要方法合理都是对身体有好处的 。
2. 下午游泳的好处黄昏时分大气内的氧气浓度最高 。人的感觉最为灵敏 , 协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段 。
3. 下午游泳的坏处下午处于一个体能较为尴尬的时期 , 首先中餐的食物能量消耗殆尽 , 而晚餐的补给还遥遥无期,此时游泳运动血糖可能偏低,同时,在下午进行完游泳运动后,耗能非常大,晚餐可能摄取大量食物,不利于健康 。
4. 什么时候游泳比较好15点到21点 。
【下午游泳对身体好吗 什么时候游泳比较好】 因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量 。

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