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1. 哪种游泳姿势瘦手臂自由泳 。
自由泳运用双手轮替的划船姿势 ， 进行手臂在水中阻力的推动作用，与两脚上下交替的打水动作活动全身，提高整体肌耐力，强调肱二头肌、肱三头肌群锻炼 。
2. 仰泳锻炼什么部位仰式将身体平躺于水面上 ， 运用背部和手臂的延展动作，进行划手和夹背训练 ， 强调背阔肌的锻炼 。
3. 蝶泳锻炼什么部位【哪种游泳姿势瘦手臂 蛙泳锻炼什么部位】 蝶式主要强调上半身肌群锻炼，手臂以扩胸方式的划水动作来达到前进的目的，缩腹翘臀的下身运动 ， 能拉动身上主要大肌群，针对胸大肌、背阔肌、腹直肌群做锻炼 。
4. 蛙泳锻炼什么部位蛙式的腿部训练不同于自由式和仰式的踢脚打水动作，而是以双腿收缩的蹬夹姿态呈现，搭配双手向外画圈的姿势，使身体于水中前进，强化大腿股四头肌的锻炼 。
同步进行滑水和收蹬的动作 ， 过程中必须以收腹、打直背脊的姿势来前进，可以加强手臂、臀部、腿部等肌群锻炼 。
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