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1. 蛙泳能瘦腿吗可以瘦腿 。
蛙泳的动作中，需要频繁的蹬腿打水，加上水的阻力，这样可以很好的锻炼到腿部 ， 特别是大腿股四头?。∪馐账?，腿部维度得到下降 ， 瘦腿即可成功 。
2. 瘦腿的最快方法1、快游保持在有氧运动心率区间 。
因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可瘦身 。
2、慢游适量进行无氧训练 。
许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量 ， 肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了 ， 自然有助于瘦身 。
3. 瘦腿一周游几次【蛙泳能瘦腿吗 瘦腿的最快方法】 建议3到4次 。
游泳消耗的体能比较大，最好隔一天一次 ， 给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上，完成瘦腿计划 。
4. 瘦腿小妙招1、提前补充能量游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值 ， 保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会特别饥饿 。
2、控制摄入尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入 。
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