文章插图
1. 平板支撑为什么腰疼1、塌腰平板支撑过程中出现了塌腰的情况,重心转移至腰部塌陷点,腰部被挤压承受巨大压力,会导致腰椎受损,出现疼痛 。
2、运动疲劳腰部肌肉在平板支撑过程中需要大量做功,会产生乳酸代谢物,明显的表现就是 , 腰部肌肉酸痛 。
2. 平板支撑腰疼怎么办1、停止训练出现腰部疼痛的状况 , 可以选择停止训练,检查腰部状况,待恢复后再进行训练 。
2、不要塌腰腰部感觉不适后可以调整腰部位置,将塌陷的腰部顶起来,能有效消除腰部紧张,缓解痛感 。
3. 平板支撑腰疼怎么恢复1、拉伸按摩可以对腰部肌肉进行拉伸,对疼痛部位按摩代谢堆积的乳酸,能帮助加快新陈代谢,帮助恢复 。
2、药物治疗可以使用治疗跌打损伤的药物 , 例如云南白药,能活血化瘀 , 升高温度,加速血液循环,镇痛 。
4. 做平板支撑腰疼正常吗不正常 。
我们要尽量避免这种情况的发生,我们正常情况下标准动作进行平板支撑锻炼,通常是不会出现疼痛的问题 。
【平板支撑为什么腰疼 平板支撑腰疼怎么办】 建议找面镜子,从侧面观察自己的身体姿态 , 调整到一条直线的身形 。
推荐阅读
- 平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑可以增肌吗
- 狗狗白细胞低是因为什么
- 猫为什么要绝育手术?
- 直接税 直接税为什么不计入gdp
- 平板支撑为什么这么累 做平板支撑后的放松方法
- 睡前做平板支撑好吗 睡前可以做平板支撑吗
- 马拉多纳上帝之手 马拉多纳上帝之手为什么有效
- 为什么俄罗斯被禁止参加奥运会?
- 早上做平板支撑好吗 早上做平板支撑的好处
- 飞蚁怎么出现在家里呢 飞蚁为什么会出现在家中