浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃西柚可以提神吗 吃水果有哪些养生功效

水果生活百科

【吃西柚可以提神吗 吃水果有哪些养生功效】

吃西柚可以提神吗 吃水果有哪些养生功效

文章插图
西柚是生活中很常见的水果食物，不仅味道可口迷人，而且营养价值极高 ， 深受很多人的喜爱 ， 但是吃柚子也有许多要注意的地方，那么吃西柚可以提神吗？吃水果有哪些养生功效？吃西柚可以提神的，下面就来详细了解吃水果的养生功效吧 。
常见水果的好处
餐前吃香蕉、红枣 。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 。
水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱 。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问 。有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差” 。
山楂不宜早上吃 。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食 ， 胃炎和胃酸过多者要少食 。
早饭后吃西柚提神 。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后 ， 可以迅速使大脑清醒 。
餐前吃香蕉、红枣 。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦 ， 哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此 ， 肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用 。与香蕉同食则对身体健康无益 。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉 ， 容易发生腹痛腹泻等问题 。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。这些毒素会导致人们长斑 。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物 。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食 ， 同食会引起腹胀 ， 中毒 。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品 。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适 。红薯和香蕉吃后容易胀肚子 ， 而且还伴有胃反酸现象 ， 吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵 。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒 。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率 。
7、牛肉
都说秋季要进补 ， 要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材 。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱 ， 享有“肉中骄子”的美称 。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛 。
8、西瓜
从中医营养角度 ， 水果可以分为寒性和热性两大类 。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量 。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻 。

    推荐阅读


    上一篇：关于杜水生简述 杜水生

    下一篇：汽车减震器缓冲块作用 汽车减震器缓冲块属于那种类型