文章插图
关于增强免疫力最好方法儿童 ， 增强免疫力最好方法这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、楼主你可以试下菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果 。
2、抗体的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会造成抵抗力下降，所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要 。
3、另外 ， 维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系 ， 补充它们可以增强体质 。
4、还可以多吃些豆制品和蔬菜水果 ， 豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，蔬菜水果富含维生素和矿物质 。
5、此外可以吃一些富含益生菌和双歧因子的东西，例如酸奶、低聚糖等，体内的益生菌的增长可以抑制有害菌 。
6、你还可以适当的吃些保健品 。
【增强免疫力最好方法 增强免疫力最好方法儿童】7、光吃还不够，你平时还要注意多锻炼 ， 注意休息，保障好睡眠的质量！ 另外，要多锻炼，生一些小病不要轻易吃抗生素 ， 否则会造成体内菌群的抗药性和益生菌的死亡 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 吃阿胶的最佳时间是什么时候 阿胶什么时间吃最好
- 最好的茅台酒 最好的茅台酒是哪种
- 女生体脂率多少最漂亮 体脂率多少最好
- 什么软件可以免费看vip电视剧 不用会员看电视剧的软件哪个最好
- 吃银耳有哪些作用 肝脏解毒清热健胃增加免疫力美容祛斑
- 猪脚煲汤放什么材料好 猪脚怎么做最好吃
- 治疗近视的最好方法 治疗近视的最好方法是
- 海参怎么泡发最好最快 海参怎么泡发
- 胸肌几天练一次最好 胸肌怎么练最有效最快
- 女性痔疮怎么治 女性痔疮怎么治最好