文章插图
萝卜是一种比较常见的蔬菜，我们在秋冬季节吃萝卜可能会比较多，因为萝卜有很好的下气的作用，而秋冬季节又会很容易出现胀气的症状 ， 所以我们要注意多吃些萝卜 ， 青萝卜也是萝卜的一种 。那么 ， 一般吃青萝卜都有哪些功效作用呢？
缓解衰老
我们都知道，青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素 ， 具有强效的抗氧化功效 ， 其抗氧化作用是维生素E的50倍 ， 维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老 。
促进消化
萝卜被称为“天然的消化剂”，所有的萝卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，并且萝卜还能缓解胸闷 ， 抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食 。
增强免疫力
萝卜在中药里属于解表药，对风热感冒等有很好的治疗作用，并且萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力 ， 抑制肿瘤细胞生长 ， 有防癌抗癌作用 。
辅助减肥
萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后容易产生饱腹感，刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效 。
缓解心血管疾病
萝卜糖分含量低，还含有花青素这类高强度的看光滑剂 ， 钾离子含量也较高，因此，食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用，能缓解各类心血管疾病 。
治疗感冒
萝卜在民间是出了名的治疗流行感冒的良药，尤其适合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时，将萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用，很快就能缓解症状 。
生吃胡萝卜的好处
(1)祛斑保持皮肤的弹性
胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助 ， 日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用 。
对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼?。?夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜 。
(2)增强免疫力
胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力 ， 同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用 。
(3)促进肠道健康
胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用 。
(4)促进新陈代谢，增进血液循环
尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长 。
(5)延缓衰老
【吃青萝卜都有什么好处 青萝卜有什么功效和作用】胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 。
推荐阅读
- 炖萝卜牛肉怎么做 炖牛肉的做法萝卜炖牛肉
- 吃青萝卜解药性吗 看服用药物视情况而定
- 吃青萝卜能减肥吗 水分高热量低适量吃不会导致长胖
- 吃青萝卜胃疼是怎么回事 寒性过量吃刺激胃部
- 差旅费内容都有什么 差旅费包括哪些内容
- 吃青萝卜烧心怎么缓解 立即停止吃多喝温水
- 拔萝卜歌曲 采蘑菇的小姑娘儿歌
- 吃青萝卜有什么好处？青萝卜的功效与作用
- 吃青萝卜放屁多怎么回事 膳食纤维疏理肠气促进胃肠道蠕动
- 郑州地铁一号线附近景点 2023郑州地铁1号线附近都有哪些景点