![冰敷的注意事项有哪些 冰敷有什么注意事项](http://img.zhejianglong.com/240201/2139564393-0.jpg)
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很多人在运动的时候可能没有太注意,就很容易受伤,一般运动的肌肉损伤或者是扭伤可能都会用冰敷的方法,冰敷确实有一定的镇痛效果,而且还有止血消肿的作用,但是很多人只知道将冰块敷在患处,那冰敷的注意事项有哪些?冰敷有什么注意事项?
1、冰敷用品要消毒
冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处 , 那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的,最好加入生理盐水 。这样可以避免伤患处感染病菌 。
2、冰敷面积要注意
冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布,防止冰袋表面的水汽沾湿伤口;冰敷的面积主要在损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤 。
3、正确使用冰袋
冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔,建议使用专业冰袋,不要用反复冻融类冰袋 。此类冰袋在冷冻过程中会变硬,不可贴合关节 。而且温度不可控制 。
每次冰敷时 , 冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块,然后加入适量水,拧紧盖子之前挤出冰袋内空气 。
4、冰敷只是简单处理
冰敷只是对于损伤一种简单处理,还要根据具体情况进行针对性诊疗,切不可以以冰敷代替具体治疗;对于已经损伤很多天,或者肿胀十分严重,并不提倡进行冰敷 。
5、冰敷要注意时间
肌肉劳损后前24-48小时内;挫伤后前24-28小时内,关节扭伤后前24小时内都可以进行冰敷,一般冰敷时间为半小时,2-3小时一次即可 。冰敷时间不宜过长,不然达不到最佳效果 。
晒伤后,洗脸后,早晨都可以用冰毛巾敷脸10分钟,有收缩毛孔,提神醒脑,缓解眼睛疲劳的作用 。
6、冰敷的禁忌症状
大面积组织受损 , 感染性休克,以免组织坏死;有慢性炎症或感染化脓者,以免阻碍炎症吸收;枕后,耳部,阴囊等处不宜冰敷 , 以免冻伤;在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时,应避免冰敷 , 即使是局部肿胀,皮温升高的疼痛急性发作期,也不宜使用 。
7、温馨提醒
【冰敷的注意事项有哪些 冰敷有什么注意事项】冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔(有伤口的患者,可在伤口愈合顺利的情况下(医生判断),保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾);一般来说,关节损伤或者术后康复练习每次冰敷持续20分钟左右,头次冰敷可能要持续25-30分钟,这样会感觉到整个损伤部位都“凉透”;需要提醒的是 , 皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷,防止冻伤;两次冰敷间隔40-60分钟 。轻度损伤(淤血少、肿胀不明显)可冰敷3-5次;重度损伤(淤血多、肿胀明显)需增加至6-8次 。
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