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1、材料：海参30克，小米60克，葱、姜、食盐各适量 。
2、制法：海参用温水泡发 ， 去内肠，洗净，切成小块，与小米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥 。
3、功效补肾益精 ， 养血润燥 。
4、用法每日1次，可早、晚餐服食 。
5、应用适于精血不足须发早白，记忆力下降者 。
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