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【压腿的好处 压腿的好处短片】大家好,小问来为大家解答以上问题 。压腿的好处短片，压腿的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、压腿之前一定要热身 ， 慢跑或跳绳都行，全身微汗就行 ， 在压腿的时候支撑腿的脚尖要正对前方，这样就可以避免出现压腿不当造成腿部变形 ， 我告诉你一个窍门 ， 就是往下压的时候腿部放松，缓慢向下压，不能用猛力，否则就会拉伤韧带 。
2、压腿后一定要练一下踢腿，正踢侧踢外摆内摆，这叫遛腿，可以使腿部灵活 ， 三分压七分遛，只压不遛笨如牛 。
3、练完后散散步就可以了 。
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