【长期坚持跑步能降压吗 坚持长期跑步的好处】
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1. 长期坚持跑步能降压吗是可以做到的 ， 通过长期的跑步训练能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇的含量，心血管系统的活力大大增强 ， 血液流动非常通畅，那么自然血压得到降低 。
2. 长期坚持跑步能提升肺活量吗长期进行系统的训练，能够使呼吸肌更发达，提升肺部进气量，使肺活量得到增加 ， 让呼吸系统健康运转 。
3. 长期坚持跑步能解决脂肪肝吗研究显示长期科学的进行跑步训练，能够有效减少内脏脂肪，帮助肝脏消除多余的脂肪，解决脂肪肝的烦恼，使其能更正常的工作 。
4. 长期坚持跑步能预防骨质疏松吗是可以的，长期坚持跑步训练能够提升骨密度 ， 预防骨质疏松，同时增强关节灵活度和促进关节软骨、韧带的修复 。
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