【如何增加免疫力 怎样提高免疫力清除hpv病毒】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于如何增加免疫力这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、全面、均衡、适当的营养补充 。多服用维生素a补充剂 。维生素A能促进糖蛋白的合成 。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，往往容易生病 。
2、适度的作息 。适度的作息是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的“错点”是亚健康的开始 。
3、经常锻炼 。现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少 。加强自我锻炼，可以提高身体对疾病的抵抗力 。
4、培养多种兴趣，保持精力充沛 。广泛的爱好会让人受益无穷 ， 不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病 。
5、戒烟限酒 。医学证据表明，吸烟时，人体血管容易痉挛 ， 局部器官供血减少 ， 营养物质和氧气供应减少 ， 特别是呼吸道粘膜得不到氧气和营养物质的供应，抗病能力也随之降低 。少喝酒有益健康，酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制 。
6、心理健康 。善待压力，把压力当成生活中不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心情 。
7、补锌可以增强免疫力 。2011年，英国《循证医学数据库》(Cochrane Library)进行了“补锌提高免疫力”的相关实验 。实验数据表明，感冒症状出现第一天补锌 ， 能有效抑制病情，缓解症状；感冒七天后，服用锌的患者比没有服用锌补充剂的患者恢复得更快 。因此证明补锌可以提高人体免疫力 ， 缩短感冒病程 。所以补锌可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等 。
8、吃香蕉 。香蕉能增加白细胞 ， 提高免疫系统功能，提高人体抗病能力，尤其对患者和婴幼儿有很好的疗效 。每天吃1-2根香蕉可以提高免疫力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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