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龙眼，俗称桂圆，适合众多人群食用 ， 是我们生活中十分常见是一种食品 ， 龙眼肉质肥美、香甜可口，很多人都喜欢吃龙眼，那么常吃龙眼对人体有哪些好处？吃龙眼有哪些禁忌？下面就快和一起了解相关知识吧！
铁和蛋白质等营养成分，少量食用可以改善气血不足 ， 养血安神，吃了可以增强记忆力，还能够缓解疲劳的状态，是一种比较合适孕妇吃的水果 。龙眼具有补心安神的作用，能够补氧气血，适量的吃，有利于增强孕妇的体质，而且有利于促进胎儿的生长和发育 。
如果孕妇本身有贫血的情况可以少量吃，如果是龙眼干不建议吃，因为含糖量过高，并且吃多了可能会导致上火 。在怀孕期间要注意均衡营养，合理安排饮食，才有利于促进胎儿的发育 。平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白含量丰富的食物 ， 尽量少吃辛辣刺激性的食物 。
吃龙眼的好处有什么？1、安神、保健的作用
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖 ， 因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用 。
2、润肺、开胃
龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用 ， 因此 ， 食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善 。
3、滋阴补肾、润肤美容
龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效 。
4、预防肿瘤、抗衰老作用
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用 ， 而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效 。
吃龙眼的禁忌体内发炎上火的人不宜吃龙眼，龙眼性偏热，如果虚火旺盛的人吃龙眼过多，将会导致身体肝火旺盛，进而会让身体口干舌燥 ， 尿液出现深黄，会出现使身体炎症加重的情况 ， 此外还会让自身内分泌失调、代谢紊乱，从而造成身体便秘的现状 。
食用龙眼时不宜吃得太多，任何事物都有两面性，再健康的食物吃多也会对身体不好，龙眼也是一样，龙眼含有大量的糖分和维生素，能够及时补充身体能量，让自己工作或学习中充满精力，但是如果吃得过多将会导致身体血糖升高，使得自身血液变得粘稠，不利于身体的血液循环，将会导致身体的多种问题，此外，患糖尿病的人要少吃，否则将会加重身体病情 。
【吃龙眼的好处有什么？吃龙眼的禁忌】此外，肠胃不好的人不能吃龙眼，对于自身肠胃不好，消化食物能力低下的人来说 ， 如果吃龙眼过多 ， 可能会导致龙眼中大量的营养物质不能及时进行消化分解，这会对人体肠胃造成负担 ， 加重肠胃的病情 。
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