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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于静脉曲张10种锻炼方法这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、抖腿
2、下肢静脉曲张患者双手放在椅背上站立，右脚独立，左腿抬高，前后左右摆动，前后20次，换右脚前20次 。
3、双踏板车辆
4、下肢静脉曲张患者仰卧抬脚像蹬自行车50圈左右 。
5、踮着脚走路
6、下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢 ， 双手放在椅背上，用脚尖支撑身体，然后来回走30步左右 。
7、快走
8、静脉曲张患者如果能坚持每天快走四次，每次10分钟，就能有效治疗这种疾病 。快走时 ， 腓肠肌收缩加强，有利于下肢静脉血回流 。快走完之后，最好把脚抬起来，躺下休息 。双脚高于身体平面，躺下约10分钟 。
【静脉曲张10种锻炼方法 静脉曲张能自己恢复吗】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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