许多现代人并不知道睡眠不足的危害 ， 随着生活节奏的加快 ， 越来越多的人喜欢熬夜 ， 从而造成睡眠不足 ， 那么睡眠不足的危害究竟有哪些呢？
1、影响大脑思维 ， 工作效率下降
相信大家都深有体会 ， 在熬夜的隔天 ， 上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中 ， 甚至会出现头痛的现象 ， 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。 专家实验证明 ， 人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 且大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。 继而工作效率也就大打折扣了 。
2、青少年睡眠不足 ， 影响正常发育
现代研究认为 ， 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外 ， 还与生长素的分泌有一定关系 。 由于生长素的分泌与睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态 ， 生长素分泌减少 。 所以 ， 青少年要发育好 ， 长得高 ， 睡眠必须充足 。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯 ， 也会令黑色素增加 。 晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机 ， 所以睡眠时间不稳定的人 ， 皮肤的代谢率也不佳 ， 会制造黑色素 。
【睡眠不足的危害有哪些？】3、睡眠不足催人老
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥 ， 夜晚是人体的生理休息时间 ， 该休息而没有休息 ， 就会因为过度疲劳 ， 造成眼睛周围的血液循环不良 ， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。 晚上11时到凌晨3时是美容时间 ， 也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。 这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 。
4、睡眠不足导致各种疾病
经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 免疫力降低 ， 由此会导致种种疾病发生 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 。 另外专家研究表明 ， 睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外 ， 还会增加多种重大疾病的患病风险 ， 包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等 。
生活小常识123温馨提示：睡眠不足对身体的危害极大 ， 不要因为自己年轻就透支身体 ， 到时候对身体造成不可逆转的伤害是得不偿失的 。
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