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养生茶，顾名思义，就是具有养生效果的茶品 。虽然茶的品种非常多，但是如何选择最适合自己的就需要了解了，当然也需要根据气候特点来选择 。一般说来，秋燥的时候适宜喝一些具有润肺效果的茶品 。那么哪些养生茶可以防燥？秋燥时如何润肺？
养生茶
1.西洋参茶
【材料】西洋参3克，麦冬1克
【制法】将西洋参切片或切段，麦冬，加水煮沸后用文火煮约1小时即可 。
【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效 。
提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者 。因此，如果患有虚寒病的患者，尽量不要饮用西洋参茶 。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣 。
2.菊花茶
【材料】干菊花、金银花、甘草
【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长 。
【哪些养生茶可以防燥 秋燥时如何润肺】【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目 。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
3.二子茶
【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。
【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用 。
【功效】二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。
按摩缓解秋燥
除了长久累积的压力外，人体也会跟着外在节气的转变产生变化 ， 尤其是秋天气候干燥时，更容易加剧內在燥热的产生，导致肝火上身 。因此 ， 在日常调理上，宜多留意水分补给，遵循润燥、补肺、养阴法则来加以调理 。
舒缓焦躁情绪这样做！3穴位疏通肝、脾、肾经有一套
此外 ， 出身中医世家的大陆中医生迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做 ， 癌、病不上身！》一书中特别推荐下列3大穴位，只要利用闲暇之余 ， 适度揉按、刺激，就是帮助疏通肝、脾、肾3条经络、降肝火，缓和焦躁情绪的好方法：
“太冲穴”是肝经的原穴，位在人体脚背上 ， 也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置 ， 适度揉按此穴 ， 有助疏通肝火 。
穴位1、太冲穴：
太冲穴是肝经的原穴，位在人体脚背上，也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置 ， 适度揉按此穴 ， 有助疏通肝火 。中医认为“痛则不通”，若揉按此处时 ， 会觉得特别疼痛，就代表确实有肝火旺盛、肝经不通的问题，应适度对症调理 。
“太白穴”取穴方式为 ， 以大拇指沿着脚部大拇趾根部，內侧骨节正下方即是 。
穴位2、太白穴：
经常按压太白穴 ， 有健脾补气、滋养脾胃的作用 。适度揉按对于改善现代人应工作压力、饮食不均衡所引起的腹胀、胃痛、便秘等肠胃不适问题 ， 有不错的效果 。取穴方式为，以大拇指沿着脚部大拇趾根部，內侧骨节正下方即是 。
“太溪穴”位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴，是专门补肾的一个穴位 。
穴位3、太溪穴：
位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴，是专门补肾的一个穴位，适度揉按此处有助补养肾经，对于改善失眠、多梦也有很好的效果 。
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