文章插图
因为燕麦的饱腹感比较强，血糖反应不高，这样吃了燕麦吃其他高热量的食物就可能少了 ， 从而总热量摄入得少 。
【为什么燕麦热量很高，却还助于减肥呢？】 燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的,会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.
所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的.
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；燕麦粥有通大便的作用；
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
推荐阅读
- 活佛济公4 活佛济公4为什么不上映
- 为什么鸡蛋煮熟后用水冲一下蛋壳会变得更好剥？
- 有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？
- 为什么水也有保质期?
- 矿泉水和纯净水本质上有什么区别？恒大冰泉为什么这么贵？
- 八佰为什么撤档不上映 八佰暂别暑期档
- 绿豆汤为什么是红的？
- 我国为什么洪灾频繁 我国为什么洪灾频繁呢
- u盘插上啥反应都没有 为什么u盘插上没有反应
- 为什么现在把科目三能这么严