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1、冬泳的最大好处是能增强心血管的功能 。
2、人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表 。
3、这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性 。
4、因此，冬泳有利于防治心血管疾病 ， 在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
5、 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多 。
6、 人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强 。
7、 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了 。
8、冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用 。
9、 坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性 。
10、其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛，营养充分 。
11、 要说明的是并不是人人都适合冬泳的 。
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