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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样补充胶原蛋白这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、补充富含胶原蛋白的食物，日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、牛蹄、鱼皮、银耳、动物软骨组织等 。这些食物中含有的胶原蛋白分子量大，不会被直接吸收利用，而是通过消化系统转化为氨基酸 。然后由人体合成蛋白质 。
2、胶原蛋白粉直接补充，高纯度小分子胶原蛋白粉服用吸收后能快速有效补充到皮肤表面；适合不同年龄的女性保健美容 。比如每晚睡前喝一杯，可以大大提高吸收利用率 。专家指出 ， 人体皮肤细胞的新陈代谢在夜间最为活跃；小分子量的胶原蛋白肽被吸收后 ， 能迅速跳过皮肤腔阶段，直接作用于皮肤表面 。协调皮肤细胞的发育；增加皮肤的网状结缔组织结构 。从而有效保持皮肤的弹性和光泽；
3、就拿胶原蛋白口服液来说吧 ， 这是一款专为爱美女性设计的保健品，富含胶原蛋白肽、天然维生素和美白保湿因子 。
4、胶原蛋白面膜可以用来改善和补充女性皮肤皲裂和粗糙 。使用方法也很简单 。每天休息前 ， 把要放面膜的地方清理干净 。然后均匀敷面膜5-20分钟，有助于快速改善局部皮肤开裂、皮肤干燥的现象 。
【怎样补充胶原蛋白 怎样补充身体的胶原蛋白】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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