夏天吃什么鱼对身体好,可以补身体?


夏天吃什么鱼对身体好,可以补身体?

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1、桂鱼


桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼 , 历来被认为是“鱼中佳品” , 其肉质丰满,肥厚细嫩,味道鲜美 , 骨刺很少 。作为宴席上之佳肴,深受人们的喜爱,而且每到春天最为肥美,因而也被称为“春令时鲜” 。


2、甲鱼


春天的甲鱼肉味道最好,因为甲鱼蛰伏了一个冬天还未进食,此时体内脂肪最少,肉质鲜嫩,因此民间有“春天吃甲鱼,一年少生病”的说法 。甲鱼中所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,自古被视为滋补佳品 。


3、鲥鱼


一踏入春天,鲥鱼的肥美季节也就快要到了,一众老饕们等待了一年 , 终于盼到品尝美味鲥鱼的时刻了 。长江流域的江鲜最出名的有三种,食家称之为“三宝”,分别是鲥鱼、河豚和刀鱼,而最具名气的便是鲥鱼,更有“鱼中之王”的美誉 。




4、带鱼


在鱼类的选择上,海鱼里首推带鱼 。春天的带鱼营养高,富含不饱和脂肪酸和镁,能保护心脏 , 且带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力的作用 。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 。


5、鲈鱼


【夏天吃什么鱼对身体好,可以补身体?】 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。春天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪 , 鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节 。

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