文章插图
1. 提踵可以增加弹跳吗提踵能够有效锻炼小腿三头肌 ， 也就是腓肠肌和比目鱼?。?并且提踵也是锻炼效果最佳的动作，而小腿肌肉在弹跳中期的作用也是非常大的，所以关键位置的增强是能够提升弹跳力的 。
2. 弹跳靠大腿还是小腿弹跳力有关的下肢力量主要是小腿三头肌和股四头肌 ， 它们分别在小腿和大腿上 ， 所以弹跳的表现和大腿小腿都有关系，并不是单纯的某个环节能够决定 。
3. 反向提踵能提高弹跳吗反向提踵与正常提踵属于拮抗动作，主要锻炼的是胫骨前?。?这个肌肉虽然无法直接作用于跳跃动作，但是合理的训练能够提升腿部的整体力量，强化膝关节稳定性都是很有意义的 。
4. 什么鞋子可以增加弹跳【提踵可以增加弹跳吗 弹跳靠大腿还是小腿】 通常提升弹跳力的鞋子需要在回弹方面有作用，也就是蹬地后能够产生更大的反作用力 ， 一般有两种，一种是材料型，代表是Nike的zoom和Adidas的boost，一种是结构型，代表是Mizuno的wave和APL的弹簧结构 。这些都能一定程度上提升弹跳水平 。
推荐阅读
- 漂白水可以用手洗吗 漂白水能直接用手洗吗
- 减脂能吃淀粉吗 不吃淀粉可以减肥吗
- 减脂可以吃三文鱼吗 天天吃三文鱼能减肥吗
- 猕猴桃 孕妇 猕猴桃孕妇可以吃多
- ufc哪里可以看直播 ufc哪里可以看直播2021
- 减脂期间可以喝蜂蜜吗 蜂蜜有助于减肥吗
- 减脂期间可以吃意面吗 减肥怎么吃意面
- 灵活就业人员社保补贴可以领多久?一般什么时候申领?
- 体育生可以考哪些大学和专业 体育生可以报哪些专业
- 减脂期间可以吃汉堡吗 偶尔吃一次汉堡会胖吗