【非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗】
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1. 非训练日需要吃肌酸吗也可以吃 ， 因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量，况且训练后疲劳不会立即消失 ， 休息日里补充肌酸能够一定程度上缓解疲劳，增强体能 。
2. 健身有必要吃肌酸吗这取决于你的训练强度，如果你的训练强度大于你的基础营养摄入，那么说你选择补剂才是有可能有用的 。如果训练强度不大，那么选择肌酸其实意义不大，因为身体能够很好的处理 。
3. 非训练日要吃增肌粉吗肌肉的恢复是不分训练日和非训练日的，恢复过程在训练后持续三至四天，无论训练日还是非训练日 ， 都应该进行补充，这样才能获得最佳的训练效果和恢复情况 。
4. 肌酸需要天天吃吗如果你训练强度很大那么这样做是可以的，因为肌酸人体自身产生还是较少的 ， 合理的进行补充对于训练效果和训练状态还是很有帮助的，所以大强度训练者建议每天都补充 。
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