【小腿碰伤肿青如何消肿】
文章插图
小腿碰伤肿青消肿方式有以下 、冰敷、压迫、抬高(RICE):RICE可说是所有运动伤害急救的通则 。(1)休息:于受伤时即刻停止患部动作;(2)冰敷:接着,藉由冰敷促使局部血管收缩,以抑制皮下出血和减少发炎肿胀;(3)压迫:以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效,但切记勿捆绑过紧,以免阻绝血液循环;(4)抬高:将患部抬高则可促进血液及淋巴循环 , 防止充血及消肿 。
推荐阅读
- 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 小腿肌肉能揉开吗
- 跑步后拉伸多久腿不会变粗 小腿越跑越粗是什么原因
- 穿高跟鞋瘦小腿的方法有哪些 穿高跟鞋瘦小腿的方法
- 坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿
- 长期慢跑小腿会变粗吗 怎样跑步小腿会变粗
- 提踵可以增加弹跳吗 弹跳靠大腿还是小腿
- 蹬单车瘦大腿还是小腿 动感单车瘦腿还是粗腿
- 腿毛脱落是什么原因 小腿毛是什么意思
- 怎样跑步小腿不会变粗 夜跑可以瘦腿吗
- 提踵可以瘦小腿吗 提踵可以提高弹跳么