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在换季的时候总是有很多人感冒，虽然感冒不是很严重的疾病 ， 但是感冒会有一些症状 ， 让人感到不舒服，所以在容易感冒的季节要注意预防感冒，有一些食物是能增强人体抵抗力的 ， 能有效预防感冒，那哪些食物预防感冒效果好？吃什么能远离感冒？
吃什么能远离感冒
(1)白萝卜
其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，且萝卜对治疗感冒有独特作用 。将萝卜切碎，压出半茶杯汁 ， 再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中 ， 然后加白糖拌匀后冲入开水喝，每日三次，可以祛寒，防治感冒 。
(2)大蒜
大蒜可以增强免疫力，防治感冒 。大蒜中含有激发人体巨噬细胞的吞噬作用，能加强人体的免疫功能 。大蒜用于对抗感冒，主要还是应用了它的抗病毒功能 。经常食用大蒜除了能预防感冒，还能治疗初期感冒 。比如刚刚出现了嗓子痛、流鼻涕等症状 ， 及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，将感冒病毒“扼杀在摇篮中 。大蒜对中老年人有极大的养生保健作用，宜经常食用之 。。
(3)生姜
生姜可以增强免疫力，防治感冒 。生姜能促进血液循环 ， 改善疲劳和食欲不振的状况，姜汤对感冒初期的症状，如发烧、头痛等很有效，食生姜，可以熬姜汤喝或在菜中使用 。感冒期间的中老年人不妨积极摄取 。
(4)白菜
白菜的维生素C含量较高，它一直是人们喜欢而且常吃的一种蔬菜 。它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘 。白菜根煎服可治伤风感冒 。用白菜根、葱白、白萝卜、生姜煎制不但治感冒还能控制支气管炎 。
(5)香菇
人们都知道香菇营养丰富，味美清香，但常吃香菇也能有效地预防感冒，。香菇能促进新陈代谢 ， 使人精力旺盛，不易发生感冒 。香菇内有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇 ， 它经太阳紫外照射后，会转化为维生素D ， 对增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用
感冒喝什么汤好
1、白芷芫荽滚鱼头汤
材料：白芷10克（中药店有卖）、芫荽30-40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片 。
制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片 。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可 。此量可供3-4人用 。
功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等 。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强 。配以收汗的芜荽滚鱼头 ， 辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效 。
2、白菜牛百叶汤
材料：鲜白菜500克 ， 牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量 。生姜3片 。
制法：将鲜白菜、生姜洗净；牛百叶浸透、洗净，切块 。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸 。加入白菜小火烫1小时 ， 放入鱼露、味精调味食用 。
功效：清热解暑，开胃中和，可以治疗秋湿感冒，对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗效果，也可作为夏日家庭常菜 。
3、香菜萝卜豆豉汤
材料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许 。
制法：先将白萝卜切块煮熟后 ， 再将余料放入，煮几分钟后食用 。
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音 。
4、绿豆马齿苋汤
材料：绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量 。
制法：将上药洗净，马齿苋切段 。放适量清水在煲内，先煮绿豆约15分名，再放入其他汤料 ， 煮约1小时 ， 至猪瘦肉软熟 ， 调味即可饮用 。
功效：清热解毒，祛湿止痢 。
5、化湿汤
材料：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克 ， 薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍术、焦三仙各10克，甘草6克 。
制法：水煎服，每日1剂 。同时配合藿香正气胶囊、清胃丸口服 。
【哪些食物预防感冒效果好 吃什么能远离感冒】功效：清热化湿 ， 适用于湿气过重、感冒鼻塞、受寒邪之苦的患者 。
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