洗澡不仅能清除汗垢油污 ， 消除疲劳 ， 舒筋活血 ， 改善睡眠 ， 提高皮肤的代谢功能和抗病力 ， 而且通过温水的浸泡 ， 能够治疗某些疾病 。 那么洗澡水的最佳温度应该是多少呢？
专家提醒：热水澡水温不宜太高 ， 洗的次数也不宜太多 ， 因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉 ， 容易引起皮肤瘙痒等症 ， 皮肤的抵抗力也会因此而减弱 ， 反而容易得病 。
洗澡水的温度应与体温接近为宜 ， 即35～37℃ ， 若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高 ， 以防发生胎儿缺氧 ， 影响胎儿发育 。
夏季洗冷水澡要适度 。 洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭 ， 血管骤缩 ， 体内的热量散发不出来 。 尤其是在炎热的夜晚 ， 洗冷水澡后常会使人感到四肢无力 ， 肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。 一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好 。
【洗澡水的最佳温度 洗澡小常识】
文章插图
老人洗澡要特别注意：
专家提醒老人及心脑血管疾病患者 ， 冬季洗热水澡时间不宜过长 ， 一定要控制在半小时之内；洗澡的水温也不宜过高 ， 最好略高于体温；洗澡时还要注意洗浴间的通风 ， 避免蒸气过多导致缺氧 。
另外 ， 如果洗浴间温度较低 ， 最好使用浴霸等取暖设备 ， 或是放一些热水出来使洗浴间的温度升高 。 而且洗澡时千万不要插门 ， 家属也要留意 。
有研究指出 ， 冬季洗澡时猝死的人数甚至比死于交通事故的人还多 。 国内专家指出 ， 老人尤其是患有心脑血管疾病的老人 ， 冬季洗澡水温不宜过高 ， 以免发生意外 。 请参照“冬季洗澡需要注意什么”一文 。
专家表示 ， 因为天气寒冷 ， 很多人喜欢洗热腾腾的热水澡 ， 不过对于老人和心脑血管病人来说 ， 这里面却可能潜伏着危机 。 这是因为洗澡前后人体往往要适应跨度较大的温度变化 ， 但老人的血管弹性比较差 ， 很难适应这种突如其来的变化 ， 就容易发生心脑血管意外事件 。
另外 ， 有些老人洗澡时间比较长 ， 洗浴间水蒸气比较多 ， 还可能造成缺氧 ， 导致老人头部、心脏等部位缺血 ， 导致意外发生 。 因此 ， 心绞痛、脑出血、脑淤血都是冬季高发的心脑血管疾病 。
而老人在洗澡时一旦发生胸闷、憋气甚至是突然的意识丧失等意外情况 ， 家人要及时拨打急救电话 ， 等待急救人员到来前 ， 家属要把患者抬到通风的地方 ， 注意患者的保暖 ， 并让患者采取侧卧 。
洗澡水的最佳温度就介绍这些 ， 了解更多相关的生活小常识 ， 请持续关注浙江龙网的生活居家栏目 ， 相信您的生活会更加精彩 。
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