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茼蒿，俗称”蓬蒿菜” 。由于开花很像野菊 ， 所以又名菊花菜 。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香 ， 一般营养成分无所不备，尤其胡萝K素的含量超过一般蔬菜 。茼蒿可以清炒、凉拌、包馅、涮锅子，辛香清脆 ， 甘酸爽口，是深受人们喜爱的蔬菜 。那哺乳期能吃茼蒿吗?相关知识介绍如下!
胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、稳定情绪、防止记忆力减退 ， 此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁、避秽化浊，而且茼蒿还含有一定的纤维素 ， 能够有助于促进肠胃蠕动，对于哺乳期妇女身体是大有好处的 。
茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平 ， 可以养心安神，润肺补肝 ， 稳定情绪，防止记忆力减退 。此外 ， 茼蒿有助于消食开胃，增加食欲，是很好的蔬菜 。
哺乳期的妈妈吃茼蒿，对自身和宝宝的健康都是大有好处的 。哺乳期的妈妈一般都是忌辛辣食品和咖啡因 ， 还有忌刺激性食物 ， 而茼蒿属于天然的蔬菜，吃点还是好的 。但是，值得注意的一点是，不要一次吃的过多，要保持适量，以免造成一些肠胃的不适应 。
哺乳期吃茼蒿注意什么?1、茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻的宝妈不宜多食 。
2、茼蒿气浊、上火，一次忌食过量 。
3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒 。
4、茼蒿和草鱼相克，最好两者不要一起烹调 ， 避免引起消化不良 。
维生素A252mg、钾220mg ， 钠161mg ， 每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素，属于营养价值很高的蔬菜之一，常吃茼蒿具有补充营养、促进代谢的功效 。
吃茼蒿会胀气吗?适量食用茼蒿一般不会出现胀气的情况，但过量食用茼蒿有胀气的可能性 。
茼蒿是常见的绿叶蔬菜，在茼蒿里面含有丰富的膳食纤维，食用茼蒿可以起到促进肠道消化的作用，但是过量食用茼蒿，膳食纤维堆积，则很容易出现腹胀、不易消化的情况 ， 因此 ， 建议不要过多的食用茼蒿，以免引起消化问题 。
【哺乳期能吃茼蒿吗 挥发油宽中理气消食开胃促进排便】总结：茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，并且气味芳香，可以养心安神、稳定情绪 ， 降压补脑，防止记忆力减退，哺乳期也是可以吃的 ， 且适量吃好处很多 。
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