文章插图
现在很多广告会防一些外观很可爱的乳酸菌饮料 ， 所以很多小孩子会喜欢喝这些乳酸菌饮料，而很多乳酸菌饮料也很甜 ， 所以小孩子也不会觉得味道不好 。那么 ， 乳酸菌饮料喝多了会不会发胖呢？乳酸菌饮料是否健康呢？乳酸菌饮料和酸奶又有什么区别呢？
酸菌饮料营养成分
乳酸菌饮料的配料主要是水、白砂糖、脱脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳杆菌，每100毫升乳酸菌饮料能量为280千焦，蛋白质1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，钠20毫克，钙35毫克 。
乳酸菌饮料会发胖
喝乳酸菌饮料容易发胖 。一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克，这基本来自于白砂糖，而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克 。喝下一瓶乳酸菌饮料，糖分摄入就超标，也容易使人发胖 。
乳酸菌饮料能减肥
乳酸菌饮料号称0脂肪含量，且活性益生菌能调节肠道菌群，排毒利便，这也被解毒为具有减肥效果 。但是否利于减肥取决于食物的热量，而不是脂肪含量 。喝两瓶乳酸菌饮料相当于一顿饭的热量，所以喝乳酸菌饮料是不利于减肥的 。
喝乳酸菌饮料好吗
乳酸菌饮料中含有活性益生菌 ， 经研究表明，人体肠道摄入足够的活性益生菌时，能起到一定的保健作用 。但事实上，即使活菌能达到数亿的水平，绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液、胆汁酸和消化酶而死亡，最终到达大肠或小肠远端的寥寥无几 ， 也难以起到对肠道的保健作用 。
【喝乳酸菌饮料会胖吗 喝乳酸菌饮料会发胖么】酸奶和乳酸菌饮料
酸奶和乳酸菌饮料有很大的区别，父母在选购时一定要注意区分 。酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后加入酸(如柠檬酸或乳酸)调制而成的，或经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品 。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏 ， 而且由于牛奶中的酪蛋白凝块更?。彼崮袒固岣吡吮Ρξ改诘乃岫?，因此对宝宝的水化吸收更有利 。乳酸菌饮料，虽然也在其成分中标明含有乳酸菌、牛奶等，但实际上其中只含有少量的牛奶 ， 其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶 。冰镇的乳酸菌饮料吃多的话会影响食欲，使小儿不愿吃正餐 。而且乳酸菌饮料的蛋白质含量仅有1% 。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶，绝对不能用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶来喂哺宝宝，否则容易造成营养不良 。
推荐阅读
- 喝乌龟汤有哪些好处？哪些人不宜喝乌龟汤
- 喝乌龙茶要用什么茶具 冲泡乌龙茶要什么茶具
- 喝乌龙茶的禁忌有哪些 喝乌龙茶注意事项有哪些
- 怀孕初期可以喝奶茶吗 怀孕初期可以喝可乐吗
- 喝乌龙茶的三大禁忌是什么 孕妇能喝乌龙茶吗
- 喝乌龙茶有哪些好处 乌龙茶的功效有哪些
- 喝乌龙茶有什么坏处 喝乌龙茶要注意什么
- 喝乌龙茶会导致腹泻吗 喝乌龙茶肚子痛怎么办
- 喝乌龙茶会上火吗 喝乌龙茶上火还是去火
- 啤酒过期还可以喝吗 喝过期的啤酒会怎么样