由于瑜伽动作比较舒缓， 节奏较慢， 对柔韧性要求相对较高 。 同时， 瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 。 一般来说， 男性的柔韧度没有女性好， 所以在开始入门时不是很快， 可是随着练习的深入就会发现， 由于身体韧性增加， 男性从瑜伽中获得的好处可能更多， 他们的体力会变得更好， 心态会更平和 。
其次， 瑜伽在雕塑外在形象的同时， 还给人一种来自内心的力量 。 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后， 人们会惊奇地发现， 在体重减轻了几公斤的同时， 心态也已经迥然不同 。 女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材， 在做动作时也会对姿态的优美很在意， 而男性对动作的美感不是非常注重， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。 虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要， 可是越练到难度大的动作， 对力量的要求越高， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的， 而男性却能轻松完成 。
令人更想不到的是， 练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处 。 据资料显示， 瑜伽的一些姿势， 对改善夫妻生活相当有效， 如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等， 都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 。
减压、减肥、增添男人风采， 有这么多令男人兴趣倍增的益处， 男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
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