【柿子一天可以吃几个最好】
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一天可以吃1到2个柿子 。
柿子含有丰富的果糖、维生素A、蔗糖、水溶性膳食纤维素、铁、蔗糖、维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、磷、碘、镁和尼克酸等多种营养物质，一天吃1-2个柿子，可以为机体补充所需要的营养 ， 同时可以缓解便秘症状，对润肠通便也有一定的作用 。
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