【眼睛干涩是怎么回事】有些人会经常出现眼睛干涩的情况 , 那么眼睛干涩是怎么回事呢 , 有了眼睛干涩的情况怎么办呢 , 吃那些食物对眼睛比较好呢?下面就跟随浙江龙网的小编一起来看看吧 。
导致眼睛干涩的常见原因有:
1、维A缺乏 , 除眼睛干燥外 , 还有皮肤干燥或夜肓症表现 。
2、常常看电脑 , 电视 , 瞬目的频率明显减少 , 泪膜蒸发的时间将会明显延长 , 引起眼睛干涩 。
3、中老年人 , 泪液分泌功能减退 , 出现眼睛干涩 。
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4、佩戴隐形眼镜引起 , 由于环境污染、紫外线等环境因素影响 。
5、如果长期使用某种眼药水 , 也会引起干眼症 。
6、还有就是疾病引起的 , 包括类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞等 。
7、长时间的哭啼或者流泪 , 给眼睛带来很大负担 , 流失水分 , 导致眼部不适 , 干涩酸痛 。
8、感染各类细菌 , 用手揉眼睛 , 风吹等 , 都可能把病菌带入眼睛里 , 造成眼部干涩 。
干眼症可能是干燥综合征的表现之一 。 建议您及时去医院做个检查 , 明确病因后再对症治疗 。
在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物 , 维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用 。 维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质 , 它对细胞起黏合保护作用 , 含维生素A丰富的食品有:猪肝 , 羊肝 , 牛肝 , 蛋类 , 牛奶 , 奶粉 , 奶油 , 干酪等奶制品 , 刀鱼 , 大比目鱼 , 鲑鱼肝 。 含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物:如胡萝卜 , 番茄 , 红辣椒 , 菠菜 , 生菜等 。 可参照“富含维生素A的食物有哪些”一文 。
每天喝黑枸杞泡水 , 黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 , 可预防重度近视及视网膜剥离 , 并可增进视力 。
生活护理:
1、保持正常的作息 , 避免熬夜 , 睡眠不足 , 眼睛容易疲劳 , 干涩不适 。
2、均衡的饮食 , 多吃含有维生素A , C , E等抗氧化的水果或食物 , 有益眼睛 , 有助于皮脂腺正常分泌 。
3、让眼睛定时的休息 。 看书或打电脑50分钟之后 , 就应该休息10分钟 。 喝水 , 上厕所 , 走一走 , 看看远方 。
4、提醒自己“多眨眼睛” 。 眨眼睛是不自主的 , 但要提醒自己多眨眼睛 , 而且要用力的眨 , 眼皮不要眨一半就缩回去 , 眼球下半部无法得到滋润 。 因此 , 最好做一个完全的眨眼的动作 , 或者是眨一下之后 , 再闭几秒钟 , 让眼球获得滋润 。
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6、在冷气房里 , 放一杯水或一盆水生植物 。 这样可在干燥的环境 , 增加一点湿度 , 但要常常加水 , 因为冷气房里水份蒸发得很快 。
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