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在我们的日常生活中，人们常常都会因为各种原因出现各种不适症状，而一般大多数人被给建议就是多喝水，但是许多人都并不清楚喝水到底能够缓解哪些不适症状 。那么喝水能治哪些不适症状？哪些症状喝水就可以缓解？喝水要注意哪些事情？
正确喝水治5种不适
(1)咳嗽
热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 。这样的话，人就会感到舒服通畅很多 。
(2)便秘
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
(3)感冒
喝更多的水 。感冒时多喝些水或纯果汁 ， 对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅 。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出 。
(4)肥胖
餐前餐后喝杯水 。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行 。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能，有助于保持身材 。
(5)呕吐
喝点淡盐水 。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现 。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力 ， 缓解虚弱状态 。
喝水的注意事项
(1)不要喝反复滚开的水
因为平时的饮用水在反复煮开的情况下就会破坏掉水里面分子，这样喝的水来说就没有养分了，到不到最好的补水效果 。
(2)不要喝太烫的水
特别是冬天的时候，虽然和热水能够取暖，但是太烫的容易伤害食道，烫伤组织皮肤，一般和半温的水就可以了，防止出现烫伤的情况，补水效果也好 。
(3)分次喝水
喝水的时候也要分次多喝 ， 不要等到渴了在喝水 ， 每天都要喝至少八杯水 ， 这样才能够帮助补充代谢所需要的水分 ， 防止皮肤老化，还可以瘦身美容 。
喝水需知
1、色斑：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 ， 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 。
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用 。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
2、感冒：要喝比平时更多的水
当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现 。
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
3、胃疼：经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外 。
【喝水能治哪些不适症状 喝水要注意哪些事情】4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。
便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便 。
6、发热：间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热 ， 是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫 ， 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量 ， 调节体温，增加耐力 。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜 。而运动前补水也是很不错的保养方案 。
7、肥胖：餐后半小时喝一些水
有些女孩有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。
8、咳嗽：多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状 ， 很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出 。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水 ， 而且还要多喝热水 。
首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 。这样的话，人就会感到舒服通畅很多 。
9、失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
10、烦躁：多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系 ， 有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素 。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦 。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。
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