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很多人在生活中都喜欢喝汤 ， 虽然喝汤是一件很常见的事情，但是喝汤也是有学问的，正确的喝汤才能起到养生保健的作用，如果使用不当的方法喝汤，不仅没有营养，还可能会给身体带来危害 。那么 ， 喝汤有什么误区？一起来看看喝汤的五个误区！
喝汤的五个误区
错误1：只喝纯汤 。很多人习惯只喝汤，不吃肉 。其实，不管是哪种汤 ， 就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以，仅喝汤不吃肉，会有很大的损失 。
错误2：喝汤速度快 。如果喝汤速度很快，等意识到有饱腹感时，说不定已经过量了 ， 这样容易导致肥胖 。喝汤也应该“细嚼慢咽” 。不但可以充分享受汤的味道 ， 也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。
错误3：用餐最后才喝汤 。很多人习惯先用餐，后喝汤 。其实，这是一种错误的喝汤习惯 。正确的顺序一般是先喝汤，再用餐 。因为，先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱后再喝汤 ， 就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。
错误4：喝滚烫的汤 。人的口腔正常温度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的温度，也只有60℃左右，超过此温度容易造成黏膜损伤 。而且 ， 还要注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌的风险 。所以，应该等汤稍凉再喝 ， 这样可以保证身体不受到疾病的威胁 。
【喝汤有什么误区？喝汤的五个误区】错误5：每顿饭都喝好几碗汤 。喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝 。如果某种汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类的，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤 。一般人吃饭时，可以缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则 。
不良喝汤习惯
要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤 ， 所有的营养都在汤内 ， 所以就只喝汤，不吃肉 。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失 。
用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯 。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯 。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤 ， 就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥 。
喝汤要喝滚烫的汤
人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是 ， 爱喝热汤会增加罹患食道癌风险 。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁 。
喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖 。喝汤应该慢慢品味 ， 不但可以充分享受汤的味道 ， 也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯 ， 改掉它，说不定你的减肥效果会更佳 。
每顿能喝好几碗
喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝 。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤 ， 就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤 。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则 。
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