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白开水和茶都是我们生活中非常常见的饮品，并且这两种饮品都具有一定的营养功效，所以不少人都经常会喝白开水和茶，而许多人还常常会比较白开水和茶哪个喝了更好 。那么喝白开水好还是喝茶好？白开水和茶哪个好？喝白开水更好吗？
白开水好还是茶水好
白开水和茶水到底哪个，这并没有一个准确的答案，白开水有其独特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物质，两者并不冲突，一般人群都可以放心饮用 。但是不可否认的是，茶水的饮用会有一定人群和时间的局限性，白开水则没有这么多讲究 。
喝白开水有什么好处
白开水是补充体液的最好物质，可以穿透细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力；还可消除疲劳 ， 使人体尽快恢复体力，焕发精神 ， 改善内分泌腺及心，肝，肾的功能 。
喝茶水有什么好处
茶水中有丰富的抗氧化物质多酚，可以有效抗癌防癌 ， 喝茶可以排毒养颜，减肥防蛀牙，减脂减压，预防心血管疾病，开胃消食，是非常健康的绿色饮品 。
喝茶的禁忌
1、饮茶以每日1－2次 ， 每次2－3克比较适宜；忌空腹、服药时或睡前饮浓茶，不然易引起失眠 。
2、营养不良的人和婴幼儿；患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人；发热病人；患胃、十二指肠溃疡的病人；心脏病人；哺乳期及怀孕妇女 。
喝白开水有讲究
【喝白开水好还是喝茶好 白开水和茶哪个好】晨起和睡前前1小时，宜喝白开水；白开水饭后不宜立即喝 ， 一般喝白开水一天需要8杯，可以为机体补充能量 ， 促进新陈代谢，此外白开水不宜大量饮用，否则会导致尿液增多 ， 加重肾脏负担，严重导致水中毒，人人都可喝白开水 ， 它是廉价最养生的饮品 。
早上喝水喝白开水最好
早起喝水是为了补充水分以及稀释血液，其他盐水、糖水之类的饮料 ， 都不能达到白开水的功效，无论浓度高低都不能起到比开水更好的功效，而且还会造成血液的浓缩，不利于身体健康 。
(1)早上喝白水
早上和白水是最健康的，其他的饮品都达不到白水的功效 ， 它能够最为直接并且快速的被胃吸收掉，最为直接的帮助人们获取夜间丢失的水分，达到稀释血液的功效 ， 其他的盐水、糖水都没有白水健康 。
(2)早上喝盐水
盐水可以达到口腔消毒、缓解喉痛的效果 ， 早上用淡盐水漱口即可，没必要喝掉 ， 如果没有大量出汗或者别的需要，没有必要早上喝盐水，平时人体对盐的需求量很少，通常每天两三克足够满足饮食需求，在日常饮食中足以达到这个量，所以没必要在平时喝盐水，在出汗量较大，身体缺盐的情况下可以适量喝点淡盐水，不过，早上还是喝白水更健康 。
(3)早上喝蜂蜜
蜂蜜能起到养胃、美容养颜的甜品，但是不建议早起喝蜂蜜水 ， 早餐或者晚餐的时候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康，早起身体处于较为干渴状态 ， 此时补充充足的水分更重要，比起补充含糖或者含盐分的水，白水更容易被吸收消化，糖、盐还会吸收水分，造成血液的浓缩 ， 不利于早期保?。?综上所述，大家早起的时候还是准备一杯白开水喝更简单有效 。
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