文章插图
红糖水是生活中很常见的营养饮品，对多种病症都有治疗效果 ， 很次深受很多人的喜爱 ， 但是喝红糖水也有许多要注意的地方 ， 那么喝红糖水能治痛经吗？红糖水饮用禁忌有哪些？喝红糖水对痛经有一定的疗效，下面就来详细了解喝红糖水的好处和禁忌吧 。
红糖水治痛经吗
专家表示，喝红糖水能缓解痛经 ， 但并非所有体质的女性都适合 。在饮用红糖水之前 ， 必须了解自己的体质属性 ， 这样才能更好地发挥红糖缓解痛经的作用 。
首先，红糖属热性，易燥火上火 ， 针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状 。反之 ， 假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行 ， 服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油 ， 身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多 。
其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气 。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言 ， 用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感 。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物 。
经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢？下面推荐5种红糖的饮用方法 ， 供大家参考 。
红糖的饮用方法
1、生姜红糖茶
做法：生姜15克、红糖适量 。开水冲泡代茶饮之 ， 能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。
2、红糖药豆汤
做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤 ， 坚持一段时间，可使肤色滋润 。
3、生姜红糖水
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中 ， 大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中 ， 便大功告成 。
4、绿豆薏仁红糖水
做法：绿豆50克 ， 红糖少许调味，生薏仁25克 。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖 ， 代茶，每餐后饮 。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用 。
5、浓茶红糖饮
做法：茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 ， 功能清热 。
那么饮用红糖水又有哪些禁忌呢？饮用红糖水的禁忌，一起来看看吧 。
喝红糖水的禁忌
1、按照中国民间习俗，一般生完孩子，都应该适量的喝一些红糖，对大人孩子都有利 。
2、产后喝红糖水时间不宜过长 ， 一般一个星期左右即可 。一般以产后7~10天为宜 。如果时间过长，造成产妇继续失血 。
3、红糖的糖分很高 ， 每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍 。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效 。不宜过量 。
4、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖 。而且在服药时 ， 最好不要用红糖水一起喝下去 。
5、因为红糖是糖制品，所以建议放在玻璃器皿中保存 。不容易发生反应 。而且最好是蜜蜂存放，以免潮湿 。
如何缓解痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物 ， 比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质 ， 同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免 ， 无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张 。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象 ， 应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期 。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。
如何缓解痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度 ， 因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免 ， 无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张 。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时 ， 酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期 。
【喝红糖水能治痛经吗 红糖水饮用禁忌有哪些】5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。
推荐阅读
- 喝红糖水有哪些讲究 经期什么时候喝红糖水最佳
- 喝红糖水有什么好处 饮用红糖水有哪些禁忌
- 喝红糖水有什么功效 喝红糖水上火吗
- 喝红牛有什么好处和坏处 喝红牛有什么好处
- 喝红牛对身体有害吗 红牛对身体的危害
- 喝红枣水能补气血吗 红枣水有哪些功效作用
- 喝紫薯紫米粥有哪些好处？紫薯紫米粥的作用与功效
- 喝紫菜汤有什么好处 紫菜汤有哪些营养价值
- 喝粥的好处和坏处 喝粥有哪些功效？
- 喝粥煲粥注意事项有哪些 日常养胃粥有哪些