文章插图
绿豆汤是夏日解暑之良品，基本上夏天每天都会喝绿豆汤 。绿豆汤中还会加入冰糖，这样清甜的口味受到很多人的喜欢，但是有人说绿豆汤喝多了会长胖，是不是真的呢？我们都知道，绿豆汤是凉性的食物 ， 能清热解毒、解暑散热、利尿消肿，喝绿豆汤怎么会发胖呢？让我们一起来揭秘一下吧！
喝绿豆汤会发胖吗
【喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤有什么好处】喝绿豆汤可能引起发胖 。
发胖的情况
绿豆汤的煮制方法多种多样，添加的调料也是多种多样，很多人在煮绿豆汤时喜欢放一些糖，其中以冰糖最多，若是冰糖等糖分放太多，在食用之后便会导致血糖升高，短时间内不能及时的消耗殆?。?便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖 。
不发胖的情况
绿豆汤自身的能量并不高，100g绿豆汤中含能量仅仅45大卡，是典型的低热量食物，因此 ， 若是绿豆汤中若是糖分放得不多，仅仅改善下口味，食用是不会发胖的，反而还有一定的减肥之效 。
喝绿豆汤的好处
减肥瘦身
绿豆汤中能量含量极低，还含有较多的膳食纤维 ， 在食用之后可在胃内大量吸水膨胀 ， 也可促进胃肠蠕动 ， 减少食物在胃肠内停留时间，可起到减肥瘦身之效 。
缓解糖尿病
糖尿病患者三多一少（多饮、多尿、多食、体重减少）是主要症状，在临床实践上得出总结，糖尿病患者喝绿豆汤能起到缓解烦渴、多尿之症，并且绿豆汤性寒，有去清热解暑之效，也能减少糖尿病患者喝太多的水，缓解糖尿病三多一少症 。
清热解暑
绿豆性凉，细分的话，绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物 ， 十分适合在夏季食用，可起到清热去火，凉爽避暑之效 。
喝绿豆汤的注意事项
（1）绿豆汤的口味不怎么好，因此 ， 很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味，只要糖的分量不是很高，对减肥的影响不是很大 。
（2）绿豆汤性寒，因此，寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用，以免加重身体寒气，出现脾胃虚寒，宫寒痛经之症 。
绿豆汤的饮食禁忌
（1）不能和虾一起吃
虾和绿豆不建议放在一起吃 ， 虾是属于寒性食物，绿豆也是降火的食物，两者放在一起会寒上加寒 。虾和绿豆放在一起吃对肠胃是非常不好的，建议如果吃虾的话还是单独煮比较好一点，可以适量放一点生姜下去 。
（2）不能和西红柿一起吃
绿豆不可以和西红柿同食，以免损伤人体元气，引起身体不适 。最好是间隔1-2个小时以上，避免西红柿中的果糖在胃内停留时间过长引起发酵导致胃胀难受 ， 还有要注意的是西红柿和绿豆都是性凉之物，建议少吃，特别是肠胃受寒的人 。
（3）不能和西瓜一起吃
夏天一到 ， 大家不是大吃西瓜，就是拼命喝绿豆汤解热，其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物 。但是，两者最好不要同时食用，西瓜和绿豆都性寒，混合吃易引起肠胃不适，腹泻之类的 。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时服用 。
（4）不能和鲤鱼一起吃
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能 。但是，鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食 。绿豆与鲤鱼同食，会生风动疾，即引起风寒等疾病的复发 。
推荐阅读
- 喝绿豆汤会不会发胖 热量低适量喝增加饱腹感
- 母孔雀鱼会吃自己的小鱼吗?
- 喝绿茶能减肥吗 喝绿茶禁忌有哪些
- 喝绿茶的好处有哪些？喝绿茶的好处和坏处
- 喝绿茶有哪些养生作用 和绿茶有什么注意事项
- 喝绿茶有什么作用 喝绿茶对人体好处有哪些
- 喝绿茶对人体有什么好处 常喝绿茶有哪些好处呢
- 2016里约奥运会奖牌榜 2016里约奥运会奖牌榜中国
- 喝绿茶可防胃癌吗 绿茶有什么效果
- 牛角为什么会往肉里长 牛角里面有肉吗