浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

喝羊奶的最佳时间是什么 什么时候喝羊奶最好

牛奶生活百科


喝羊奶的最佳时间是什么 什么时候喝羊奶最好

文章插图
羊奶营养丰富味道独特 ， 许多人都十分喜欢喝，而在饮用羊奶时不少人都还会考虑饮用的时间 ， 那么喝羊奶的最佳时间是什么？什么时候喝羊奶最好？
喝羊奶的最佳时间
(1)早上喝羊奶好
羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝 。
在喝羊奶之前 ， 可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长 ， 羊奶与胃液充分发生酶解反应 ， 使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收 。
(2)晚上睡前喝羊奶好
睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助；
而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用 。
(3)每天喝多少羊奶合适
羊奶虽然营养价值很高，对身体健康也有好处，但是并不是喝得越多越好的，喝多了无法吸收可能还会伤害健康 。建议可以根据自身实际情况 ， 像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶 。一般成年人每天可以喝250ml-500ml ， 不要超过1升 。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多 。
(4)喝羊奶要注意什么
1、早上喝羊奶不要空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收 ， 就被排入肠中造成了营养成分的损失 。
2、在喝羊奶之前，可以适量的喝些水，能有利于羊奶的营养成分的吸收的 。
3、羊奶含有一定的膻味，闻不习惯这种味道的人，在煮羊奶时 ， 可以试着放几粒杏仁或是小袋茉莉花，煮开之后过滤掉渣能去除膻味 。
(5)小贴士
对于那些对牛奶过敏或是体质比较弱的人，可以尝试选择喝羊奶，注意不能喝过多的羊奶 。
【喝羊奶的最佳时间是什么 什么时候喝羊奶最好】羊奶不适合什么人喝
(1)经常接触铅的人群
经常接触铅的人群是不适宜喝羊奶的，因为羊奶中的乳糖会容易导致铅停留在体内，从而引起人体铅中毒 。
(2)慢性肠炎患者
慢性肠炎患者是不适宜喝羊奶的，喝羊奶在肠道内可能会产生胀气，容易加重症状 。
(3)胰腺炎患者
患有急性胰腺炎的人会出现腹痛、恶心、发热、呕吐等症状，尿中和血液中的淀粉酶增高，如果喝羊奶的话，身体要消化羊奶，会加速胰腺酶的分泌，加重了胰腺的负担，加重了病情 。
(4)腹部手术者
患有腹部疾病做了手术的人群，像肠梗阻、胃溃疡等 ， 不适宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合，甚至引起腹胀或加重腹胀 。
(5)急性肾炎患者
急性肾炎和肾功能衰竭患者是不适宜喝羊奶的，喝羊奶会加重肾脏的负担，从而可能导致病情更加严重 。
(6)羊奶过敏者
每个人的体质不一样，过敏原也有所不同 ， 喝羊奶后会出现腹痛、腹泻等症状，严重的甚至出现鼻炎、哮喘、荨麻疹等症状的人不适宜喝羊奶 。
(7)腹泻腹痛者
本身因其他原因而有腹泻、腹胀或腹痛的人群 ， 也是不适宜喝羊奶的，在喝了羊奶后可能会导致不适的症状加重 。
羊奶洗脸的好处
(1)美白肌肤
羊奶中是含有丰富的核酸的，能够促进新陈代谢 ， 减少体内的黑色素的生成，帮助皮肤变得白净细腻 。先用温水清洁面部后 ， 把适量羊奶涂于面部，轻柔按摩，3分钟左右清洗掉即可 。
(2)滋润肌肤
羊奶中有比较丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等成分，可以被肌肤比较快的吸收利用，起到滋润肌肤的作用 。
(3)增加皮肤弹性
羊奶中是具有独特的上皮细胞生长因子的，这种生长因子能够快速修补老化、坏死、磨损的上皮细胞，增强皮肤的自我修护能力，并促进皮肤弹性形成 。
而且羊奶中维生素C、E含量丰富，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性 。
(4)舒缓抗炎
羊奶洗脸具有保湿、舒缓干肌、修护受损肌肤及抗炎、舒缓晒伤皮肤的作用 ， 羊奶中的超氧化歧化酶是比较丰富的，具有护肤消炎抗衰老的作用，而且羊奶中含有的酵素成分不仅能给皮肤补充营养，还能帮助恢复晒伤的肌肤 。
(5)延缓肌肤老化
羊奶中是含有乳酸、α-羟基酸等成分的 ， 可能帮助分解去除肌肤上的死皮细胞；含有的维生素E成分能阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老 。
(6)对治疗粉刺有帮助
羊奶因为有抗炎的作用 ， 能够延缓微生物有机体的生长，对于避免粉刺蔓延是有好处的 。所以用羊奶洗脸对于帮助治疗粉刺是有一定效果的 。

    推荐阅读


    上一篇：车祸网主页 车祸 最新

    下一篇：准提菩萨 准提菩萨是观音菩萨的化身吗