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【养生常识】谈谈仰卧板的主要作用

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经常的脑力劳动会影响到人们的健康， 如果有一种能全面伸展身体肌肉的运动器材， 会让人们感觉轻松很多 。 今天小编就给大家介绍一款这样的产品----仰卧板 。 那么仰卧板的主要作用有哪些呢?
【【养生常识】谈谈仰卧板的主要作用】1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐， 也就是把一大块腹肌锻炼成六块， 向『大肚男』『小腹婆』的外号说声再见吧;
2.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)， 强化您的背部力量， 对上班族而言， 可减少因为长时间座立， 而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生;
3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑， 针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动， 经常的做这项动作， 可以让您拥有迷人的腰部曲线;
4.强力腹部运动：与第一项相同， 不过脚的支点变少了， 因此您必须要出更多的腹部力量， 如果您想要快速的达到美腹效果， 这个动作是每天要练习的， 但是要记得循序渐进， 第一项做不起来的请不要经易尝试 。
看了仰卧板的主要作用， 相信很多人都想试试 。 如果你喜欢这种运动， 请告诉周围的朋友 。

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