【养生知识】警惕：身体发出的肾虚信号 _生活百科

肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题，但人们对肾虚的知识了解得并不多，误区却很多。打哈欠不止、怕冷、脸色发黑都是肾虚的表现。这是大家应该知道的肾虚常识。

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肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病
要想知道自己是否肾虚，可从以下几个方面看
肾阳虚—畏寒怕冷为主要特征。
肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；

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肾阳虚—畏寒怕冷为主要特征
小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿;或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精;女子宫寒不孕，带下清稀量多。
肾阴虚—上火为主要特征
我们将肾阴虚的人称为“燥热一族” ，他们在肾虚的同时有热的征象。

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肾阴虚—上火为主要特征
肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗) ，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;

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肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛
男子阳强易举(阴茎容易勃起) ，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
气阴两虚证—这类人同时具备阴虚和气虚的表现
阴虚就是在肾虚的同时有热的征象，比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。

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阴虚就是在肾虚的同时有热的征象

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气虚的表现如疲乏无力、少气懒言
【【养生知识】警惕：身体发出的肾虚信号】气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。
留意一下身体发出的肾虚信号
口咸—无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能。
中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。