冬季是养生进补的好时节 。 男人作为社会的主力军， 整日忙于工作， 为事业奋力的打拼， 可谓十分辛苦， 压力巨大， 很多男性都出现了肾虚的情况 。 所以在冬季补肾益气依旧是男性进补的“重头戏”， 那么在冬季男性应该如何进补呢?男士冬季补肾应该怎么吃呢?下面小编给大家具体介绍了几款男性冬季补肾益气的美味食谱， 让你在冬季养出好身体， 安然过冬， 下面就一起来看看这几道美味食谱的做法 。
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山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克， 干莲子肉20粒， 枸杞子20克， 银耳6朵， 冰糖少量 。
做法：鲜山药去皮， 切段， 与其余配料共同放入无油的瓦罐中， 加清水浸泡， 用小火慢炖2小时， 汤液黏稠即起锅 。
这道甜品以山药、莲子益气健脾， 以枸杞子、银耳滋阴补肾， 针对阴阳两虚的症状尤为适合 。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克， 墨鱼6条， 熟地10克， 党参 2只， 生姜20克 。
做法：将海蛤、墨鱼洗净， 墨鱼切段， 生姜拍一拍， 与其余的配料一同放入无油的瓦罐中， 加清水浸没原料， 小火慢炖2小时， 起锅时加入3克食盐 。 切忌加盐过多， 因为过咸会伤肾 。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴， 配合生姜除寒， 党参益气生津 。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个， 海带50克， 乌鸡半只， 党参2只 。
做法：木瓜除子去皮， 海带洗净切块， 乌鸡剁成小块， 放入锅中加水文火慢炖， 2小时后出锅， 加食盐4克 。
这道汤以木瓜、海带理气散结， 以乌鸡滋补肝肾， 党参补气以助木瓜理气之功 。
西洋参瘦肉汤
组成：西洋参24克， 瘦猪肉500克 。
制法：将西洋参洗净， 用温水泡软， 切片;再将瘦猪肉洗净， 与西洋参片 一齐放入锅内， 加入泡过西洋参的水及适量的清水， 武火煮沸后文火煲2小时， 调味， 饮汤食肉 。
功效：补气健脾， 强身开胃 。
主治：气虚不任温躁， 本方补而不躁， 清补益气 。 对热病后期， 正气不足之神疲乏力， 饮食减少尤其适食;或小儿脾虚之不思饮食， 形疲虚汗;或产后气虚津亏之虚劳烦渴， 胃纳欠佳 。 亦可用于肿瘤患者化疗后体虚、白细胞减少者 。
参芪乳鸽汤
组成：党参60克， 黄芪30克， 乳鸽2只 。
制法：乳鸽剖净， 去内脏， 抹干水分， 切块;党参、黄芪洗净， 与鸽肉一齐放入锅肉， 加清水适量， 武火煮沸后， 文火煲2小时， 调味， 饮汤吃肉 。
功效：补气健脾 。
主治：病后体弱， 或久病体衰， 脾胃虚弱 ， 症见倦怠乏力， 面黄食少， 神疲形瘦;或产后欠补， 气血不足;或消渴饮水不知足 。 汤中乳鸽味道鲜美可口， 又能滋阴以治消渴病 。
人参炖鸡
组成：鸡肉100克， 红参10克(如边条参用12克;吉林参用8克;高丽参用6克) 。
制法：鸡去毛剖净， 取鸡腿肉或鸡胸肉， 去皮、骨;人参切片与鸡肉一起放进炖盅内， 加清水适量， 炖盅加盖， 文火隔水炖3小时， 调味， 饮汤食肉 。
功效：大补元气， 固脱摄血 。
【【健康知识】男性冬补关键是补肾 推荐几款补肾益气食谱】主治：元气大亏， 身体虚嬴;或心气虚弱， 症见动则心悸， 汗出， 气喘;或出血不止， 血脱及气 。 现代用于出血性休克 、心力衰竭;亦可作一般体虚调补之汤品 。
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