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葡萄的味道酸甜诱人，许多人都十分喜欢吃葡萄，而不少人喜欢吃葡萄不仅仅是因为葡萄具有非常不错的风味口感，还因为葡萄具有较高的营养价值和食用功效，食用后人体健康非常有益 。那么夏天吃葡萄有什么好处？夏天吃葡萄好不好？
葡萄的营养成分
葡萄中含有大量水溶性维生素B群 ， 钾，钙，磷等多种矿物质，果酸，氨基酸以及含丹宁酸和脂肪酸的油脂，这些都是身体运转所必需的营养物质 ， 而且葡萄中还含有葡萄多酚 ， 这种物质抗氧化功能远远高于维生素E和维生素C，是很好的抗氧化剂 。此外，葡萄热量低，其中所含的碳水化合物含量约为1/10，而且主要是葡萄糖 ， 能够被人体快速吸收利用 。
夏天吃葡萄促消化
葡萄中的大量果酸和酒石酸进入身体之后能有效促进肠胃蠕动 ， 增加食欲助消化，夏天适量吃点葡萄能够有效健脾和胃 ， 对身体是有好处的，尤其是对低血糖和消化功能不好的人群来说，吃葡萄或是喝点葡萄汁 ， 是能很好的缓解相关症状的 。
夏天吃葡萄补血
葡萄是含铁比较丰富的水果，适合贫血人群食用，除了铁元素之外，葡萄还有大量的钙，磷等矿物质和多量维生素，氨基酸 ， 这些都是能起到补血功效的营养元素，不但新鲜的葡萄能补血，葡萄经过晾晒制成的葡萄干同样有补血功效 ， 甚至补血作用还超过了新鲜葡萄 。葡萄不但适合贫血人群食用，经常有神经衰弱和易疲劳的人群也应该多吃葡萄 。
提高免疫力
夏季天气闷热，很多人的食欲会下降，这样容易导致营养失调，身体抵抗力随之下降，这样很容易引起各种疾病伤身 ， 夏天适量吃点葡萄能起到很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽，具有极好的提高免疫力的作用 ， 体质虚弱的人群尤其应该多吃 。
补充能量
【夏天吃葡萄有什么好处 夏天吃葡萄好吗】葡萄中的葡萄糖和果糖含量丰富，这两种物质是维护身体健康所必需的营养物质，人体一旦摄入葡萄糖不足，就容易导致消化不良的情况出现，夏季多吃葡萄能够补充人体所不可缺的蛋白质，维生素和矿物质，并且还有能促进消化，吸收和排泄的多种果酸，人体在吸收了这些营养元素以后能够迅速转化成活动能源，非常有益于身体健康 。
减肥抗衰老
葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，这些物质都是极好的抗氧化剂 ， 尤其在葡萄皮中含量最为丰富，经常吃葡萄能够起到抗衰老和滋养皮肤的功效;此外，葡萄的籽含有大量的纤维素，有机酸和亚油酸 ， 能够有效降低油脂功能，消耗掉体内的热量，因此这些物质不但能够抗衰老，还能起到减肥瘦身的功效 。
吃多了会怎么样
葡萄吃太多后再喝水的话，肠胃来不及消化，胃酸就会被水冲淡，葡萄和水，胃酸急剧氧化发酵，会加速肠道蠕动，容易导致腹泻 。
葡萄中的糖类属于发酵糖类 ， 对牙齿有较强的腐蚀性，如果食用太多，又不注意清洁牙齿的话 ， 容易造成龋齿 。
葡萄中的高热成分对阴虚内热人群和便秘人群不利，容易导致便秘症状出现 。
葡萄中糖分丰富，吃太多容易导致血糖升高，因此不适宜糖尿病人群食用 。
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