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夏天天气虽然热，但是人体是属于外热内寒的现象，而且夏天人们喜欢吃一些生冷的食物帮助降温 ， 但长期如此吃法就容易产生一些脾胃?。偌由舷奶烊菀撞锶戎校?从而人们就更容易出现食欲不振的现象 。那夏天吃饭没胃口吃什么好呢？
【夏天吃饭没胃口怎么办 夏天吃饭没胃口吃什么好】苦瓜
夏天不仅天气燥热，湿度也很大，而苦味可起到泄暑热、燥暑湿的作用 。所以夏天吃些味苦的食物 ， 能帮助恢复脾胃的功能，从而能帮助增进食欲 。而苦瓜味苦，在夏天适当的吃点苦瓜，可起到除烦清热、提神醒脑、健脾益胃、增进食欲的作用 。另外，苦瓜中还含有一种活性的蛋白质 ， 可起到抗癌的效果；苦瓜中还含有类胰岛素的物质，可起到降低血糖的效果，是非常适合糖尿病患者食用的一种食物 。
绿豆
绿豆性凉，在夏天食用可以起到清热解暑的作用 。夏天将绿豆煮成绿豆汤，或者是煮绿豆粥食用 ， 它不仅能帮助改善食欲，而且在没有胃口吃饭的时候，还能用来充饥，可以为人体补充足量的水分，有消暑利尿的作用 。但需要注意的是，绿豆不宜煮的过烂，不然容易破坏绿豆中的维生素、有机酸等营养物质，而且绿豆性寒 ， 所以脾胃虚弱者要少食 。
冬瓜
冬瓜也具有很好的清热解暑的作用，所以夏天吃冬瓜，能帮助解暑消暑、解渴利尿 。冬瓜中含有丰富的维生素和多种人体所必需的微量元素 ， 可以为身体提供营养成分 。因为冬瓜具有利尿的作用 ， 而且其钠含量极少，所以非常适合营养不良性水肿、慢性肾炎水肿、孕妇水肿等水肿人群食用 。冬瓜比较清淡，对夏天没有食欲的现象也有一定的改善 。
西瓜
夏天排汗比较严重，所以人体会比较缺水，但是西瓜中含有充足的水分和营养物质，不仅可以为人体补充所需的水分，还能补充营养物质 。另外 ， 西瓜中含有蛋白酶，能将不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而能增加身体中的营养 。夏天吃西瓜 ， 可帮助止渴解暑，西瓜微甜，能改善我们的胃口 。
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