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蜂蜜水是生活中较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的氨基酸 ， 适当饮用可以为人体带来很多的好处 ， 但是在饮食方面也有一些要注意的地方，那么夏天喝蜂蜜水好吗？夏天喝蜂蜜水的好处？夏天是可以饮用蜂蜜水的，下面就来详细了解喝蜂蜜水的好处吧 。
润肺止咳
夏天喝蜂蜜水润肺除燥 ， 可祛痰、止咳 。对夏季感冒引起的咳嗽痰多、咽喉肿痛、支气管炎有较好的辅疗作用 。
保护肝脏
蜂蜜水可解酒毒，醉酒后饮用一杯蜂蜜水，既解酒，又能及时补充消耗的肝糖原，起到保护肝脏的作用 。
美容养颜
蜂蜜水含有丰富的果糖和维生素 ， 对改善皮肤粗糙、减少黑色素沉着有一定功效 。还有较好的保湿、滋润效果 。
缓解疲劳
蜂蜜中含有大量果糖，食用后人体可快速吸收并转化为能量，有助于快速恢复体力，缓解疲劳 。
什么时间喝蜂蜜水好
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜 。神经衰弱者应在每天睡前服用 。
哪类人不宜喝蜂蜜水
1、一岁以下婴儿不宜喝蜂蜜水 。蜂蜜运输、存储过程中易受肉毒杆菌污染，婴儿抵抗力弱，肝脏解毒功能不强，食用后易引起中毒 。
2、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。
冲调蜂蜜水注意事项
冲调蜂蜜水最好用40℃以下的温开水，高温会破坏蜂蜜中的活性酶成分及维生素C，使其营养价值大大降低 。
蜂蜜水饮用时间
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 ， 基本每天都会厕所便便一次，非常规律 ， 会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃 ， 有助于排除体内垃圾 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神 。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量 ， 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质 。
做法：下午茶时间 ， 为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量 。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好 。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。进食后 ， 尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水 。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响 ， 胃酸分泌过多或过少时 ， 蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌 ， 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
【夏天喝蜂蜜水好吗 夏天喝蜂蜜水的好处】做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水 。
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