冬泳的好处与缺点 为什么年轻人没有冬泳

【冬泳的好处与缺点 为什么年轻人没有冬泳】

冬泳的好处与缺点 为什么年轻人没有冬泳

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1. 好处一:增强御寒能力冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力,冬泳的过程中,毛细血管收缩,长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。
2. 好处二:缓解疲劳冬天的时候,因为怕冷,很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面,氧气输送有限,因此,冬天总是觉得倦怠、精神不济,冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能,还能导致更多的氧气被输送到大脑中,有利于改善呼吸系统 , 还能改善神经系统的疲劳 。
3. 好处三:增强心血管功能冬泳的时候 , 身体不断的受到冷水的刺激 , 全身的血液循环加快,血管也进行了剧烈的收缩,大量的血液进行脏器官,使身体脏器官的血管扩张加强,使血管得到了锻炼,还加强了血管弹性,因此,冬泳有增强心血管功能的作用,还有利于防治心血管疾病 。
4. 好处四:增强体质冬泳的时候身体血液循环加快,经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力,还能降低患慢性疾病的风险,很多人冬天怕冷、易感冒 , 冬天冬泳或者做一些其他的户外运动,体质改善了生病的情况也会少很多 。

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