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有氧运动 。
【八段锦是有氧运动还是无氧运动】 有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点 ， 而八段锦属于是一种引导气功，其运动强度不高 ， 但在练习时需要配合呼吸吐纳，算是有氧运动 。
所以在练习八段锦时，需要在空气质量较好的室外，如果是在室内练习的话，要注意有充足的氧气供应，以免空气流通不畅导致头晕等不适症状出现 。
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