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在炎热的夏天很多人都喜欢吃冰冷的食物，虽然说吃冰冷的食物可以解暑，可以给自己带来一丝爽快 ， 但是中医认为经常吃冰冷的食物 ， 会影响到身体的健康 ， 冰冷的食物吃多了的话，会伤害脾脏，那么，夏季如何吃冷饮不伤身？夏天怎么吃冰不伤身？
如何吃冷饮不伤身
1、食用冷饮时间有讲究
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃 ， 像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜吃冷饮的，否则很容易伤胃 。一般可选在饭后30分钟或午睡后吃为宜 ， 带冰块冷饮宜下午3点左右喝，此时人体阳气最旺 ， 不易伤害人体 。
2、每次吃冷饮要掌握量
外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来 ， 但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶 。
3、喝冷饮速度要“慢”
出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品 。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小 。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下 ， 这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
【夏季如何吃冷饮不伤身 夏天怎么吃冰不伤身】4、出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高，走路都会出大量的汗 ， 尤其是在活动之后汗液只多不少 。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑 。
5、冰箱贮过久的冷饮不要喝
为了及时能够喝到冰镇饮冷，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料 。但你要知道 ， 冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果 。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低 。另外，融化的雪糕别再放回冰箱 。
贪食冷饮的危害
1、影响肠胃功能
在炎热的夏天食用大量的冷饮，会对肠胃产生很大的刺激性作用，使得我们的肠胃免疫力下降，消化能力减弱，这就造成了拉肚子 ， 即腹痛、腹泻等症状 。
2、胃受寒会致阳气亏虚
由于胃受寒后收缩，就无法正常地通过脾之运输，并把其水饮之物通过蒸腾气化 ， 运送到身体的各处 。久而久之，就会无形中大量消耗身体中的元气、阳气，消耗过度而补充不及，就会导致阳气亏虚 。
3、影响嗓子
冷饮的使用 ， 首先经过的是咽喉 ， 对咽部的血管刺激较大 ， 引起剧烈收缩，使得流通的血液不畅，对嗓子会有一定的损伤，更有甚者，会引起炎症的发作 。
4、降低食欲
冷饮中的成分 ， 含有的小孩所需的营养物质比较少，大多都是热量较高的物质，比如糖、奶类等，这些物质可以补充人体对热能的需要，所以，小孩食用大量冷饮以后，孩子的食欲会降低 ， 进而不想吃饭，无法摄取其他所必需的营养物质 。正常饮食规律便会被打乱，进而造成饮食的不平衡 。
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