睡前要做哪些事情 ， 不要做哪些事情呢？好多朋友都把我不准 ， 可能有些人会认为这些没那么重要 ， 其实如果睡前如果长期坐不该做的事情 ， 是会加速衰老的 ， 衰老虽然是一种正常的自然现象 ， 但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了 ， 都是由于我们自身的错误行为导致的 。 今天小编和大家分享一下 ， 睡前六件事会加速身体衰老 ， 我们一定要杜绝这些行为 ， 才能铸造不老传言 。
1、睡前不喝水
很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的 ， 但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作 。 睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的 ， 为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的 ， 运作的过程中需要足够的水分 ， 这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一 。 >>>你会喝水吗 十个喝水坏习惯你占了几种？
有的朋友认为睡前喝水会导致尿频 ， 那么小便建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分 ， 我们可以选择一些饮品 ， 例如：柠檬水、牛奶等 。 这些饮品除了补充水分 ， 还能净化身体 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除体内各种器官的废物和毒素 ， 抵抗衰老 。
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2、睡前无运动
睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动 ， 而是我们常说的按摩 。 中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的 ， 特别是足底按摩 。 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。 经常按摩我们的脚底区域 ， 可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能 ， 起到预防疾病的作用 ， 也对于身体的排毒工作有一定的促进作用 ， 可以延缓衰老 。 >>>有氧运动有哪些？
3、睡前不梳洗
【睡前这六件事不要做 否则会加速衰老】这里所说的梳洗是全身的熟悉 ， 不仅仅是洗脸、洗脚这些简单的清洁工作 ， 而是全身浸泡在水中 。 全身浸泡在热水中时会起到温热效果 ， 此时体温会明显上升 ， 根据“热胀冷缩”的原理 ， 毛孔在热水的浸泡之下会扩张 ， 刚好可以排除白天聚集在毛孔内部的汗渍 。 我们都知道排汗是一种常见排毒方式 ， 体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外 ， 与此同时就起到了护肤的作用 。
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