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学校推迟开学 ， 有的孩子作息颠倒黑白 ， 面对疫情 ， 家长该如何调整孩子心态？作为家长 ， 又该如何进行心理应对？今日 ， 中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在国家卫生健康委新闻发布会上建议 ， 家长可以跟孩子一起设计互动小游戏 ， 如果孩子对疫情好奇和提问 ， 家长可借机教孩子学习健康知识 ， 让孩子有安全感 ， 安抚好孩子的情绪 。
陈雪峰副所长表示 ， 学校推迟开学 ， 家长和孩子相处的时间增加了 。 对学龄前的孩子 ， 家长的陪伴很重要 。 对上学的孩子和家长 ， 有几点具体建议：
第一 ， 家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上 ， 一起讨论制定这段时间的生活和学习计划 。
第二 ， 生活计划中要包括娱乐和做家务的内容 ， 最好是能够和孩子一起做的事情 ， 特别是如果家长延期上班 ， 或者在家时间比较长 ， 有时间陪孩子 ， 这是难得的增进亲子之间相互了解的机会 。
第三 ， 学习计划要按照学校的要求 ， 通过空中课堂等在线教育进行学习 。 要像平时上学一样 ， 认真听课和做作业 。
第四 ， 家长的情绪很重要 ， 尽量不要太焦虑 ， 不要太着急 ， 保持情绪稳定 。 对于受疫情影响比较大的孩子来说 ， 父母情绪的稳定性非常重要 ， 对孩子的心理状态影响很大 。 对青春期以及刚成年的孩子 ， 应当尊重他们对独立和独处的需求 ， 多商量 ， 少管制 。
成年人如果压力很大或情绪状态比较差 ， 可以采用一些合理宣泄的方法 ， 比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等 。 但是 ， 最好的应对方式还是把自己的生活内容安排得充实一些 ， 让自己动起来、忙起来 ， 能够感受到存在的价值和生活的意义 。
【【养生知识】新冠肺炎疫情下，学校推迟开学，家长如何调整孩子心态？】
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