【晚上吃羊肉火锅如何避免发胖?】
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吃羊瘦肉每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡,热量较低,所以晚上要吃羊肉火锅的话 , 建议选羊瘦肉为好 。
适量食用晚上过多食用羊肉也容易长胖,所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜,也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了 。
适量运动晚上吃了羊肉火锅后,可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟,同时还可以适当的揉一揉肚子,加快羊肉在体内的消化速度,避免脂肪堆积在体内,引起肥胖 。
小编建议,结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦,不过为了苗条的身材 , 晚上还是要少吃!
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