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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。田径800米跑步技巧 ， 田径800米跑步技巧分享很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平时锻炼一下自己的爆发力 。800米比赛虽然属于中长跑，但是起跑的爆发力也是至关重要的 。只有抢占更好的跑道，才能在比赛中领先 。平时训练要多练腿部力量，小腿上可以绑个沙袋练习跑步 。
2、增强自己的耐力 。800米虽然不长，但最后200米最考验人的耐力 。平时训练一定要跑1500米以上 。对你提高耐力是非常有益的 。
3、开始跑800米的时候，要冲刺出去抢好跑道 ， 但不要全力以赴 ， 不然后劲不足 。根据自己的能力跑就好 。如果一个人跑得很辛苦，你可以跟着他们跑 。不要一开始就拼命追 。但最好在合并前抢占有利位置 。
【田径800米跑步技巧分享 田径800米跑步技巧】4、冲刺跑阶段结束，大概是200米，然后第二个200米会调整配速 。尽量大步走 ， 手臂不要抖的太厉害 。这个时候，如果没有绝对优势，就不要领先，紧跟在第一兵团后面就行了 。
5、然后第三个200米就到了疲劳阶段 。这个时候要特别注意调整自己的呼吸 。一般要分两步呼气 ， 分两步吸气 。呼吸时，尽量加大呼吸深度，但不要张口急促呼吸 。然后按照自己的配速匀速跑 。
6、最后200是冲刺阶段，也是考验耐力的时候 。这时候我们一般跑最后一个弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后100米冲刺 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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